肝气郁结是指由于情绪抑郁或者其他因素造成干部不是的现象，多发于女性身上。肝气郁结给女性们带来了很多不良症状。

首先来说，肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

再者，女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

而且，肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节的发生。

还有就是，女人肝气郁结导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

当然，肝气郁结也会引起压抑、忧虑，常常表现为头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

可以说，肝气郁结影响身心健康，那么可多吃这些食物，有效调理。

白萝卜粥

白萝卜有去热解暑，化痰止咳的作用，非常适合夏天特别容易上火的人吃，而且在冬天多吃白萝卜，还可以有滋补的功效。

一些爱好抽烟喝酒的人很容易出现痰液的浓稠，对于这一部分人，也是应该多吃些胡萝卜，可以起到止咳化痰的功效。

消化功能不好的人，特别容易出现肚子胀的状况，这时候多吃一些白萝卜可以使自己的肠胃蠕动加速，而且还可以缓解肚子胀的情况。

绿豆芽

绿豆芽是绿豆经过浸泡之后发芽所形成的，绿豆芽里面富含维生素 A，可以使视紫红质的合成得到促进，可以使夜盲症得到有效的改善。

如果肝气不顺畅，特别容易着急上火，这个时候可以多吃一些绿豆芽，清热降火，也可以预防我们的乳腺增生。

此外，绿豆芽还富含维生素 C，多吃绿豆芽可以达到美容养颜的功效，还可以使我们肠胃里面的毒素排出去，加速胃肠蠕动，一些老年人可以每天多吃一些绿豆芽。

雪梨山楂糖水

需要准备好雪梨2个，山楂300g，冰糖适量。然后需要将山楂挖去头尾，然后用筷子穿过中间将山楂籽捅出来；而锅中需要放适量水，放入山楂，大火烧开，转微沸状态煮约20分钟，至山楂软烂。

下面需要将雪梨去皮去核切小块（雪梨在煮之前去皮切块最好，否则容易氧化），放入，烧开后转微沸状态继续煮10分钟左右。最后加入冰糖，撇去浮沫，待冰糖融化关火即可。

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